تؤثر العديد من العوامل على العلاقة الجنسية للشريكين، وهناك بعض الأخطاء التي تحدث أثناء ممارسة العلاقة الحميمة بين الزوجين تؤثر سلبيًا على صحة الحياة الجنسية.

فيما يلي، نذكر لكم أفضل وأسوء الأشياء التي عليك اتباعها قبل ممارسة العلاقة الحميمة:

1. يساعد تشغيل قائمة الأغاني المفضلة لشريكك أو إضاءة شموع معطرة، في زيادة شعور شريك حياتك بالسعادة.

2. الحرص على تناول الأطعمة الصحية التي تعزز الرغبة الجنسية، مثل: بذور الكتان، السبانخ، البطيخ، العنب، سمك السالمون.

3. إنجاز أي أعمال قبل بدء الممارسة، تسمح هذه الحيلة للعقل بالتوقف عن التركيز في العمل.

4. الاهتمام بالنظافة الشخصية وغسل الأسنان بالفرشاة، ووضع مزيل العرق.

5. يجب على الزوجين الحرص على إجراء التمارين الرياضية بانتظام كنوع من استعدادات ما قبل ممارسة الجنس.

6. إطفاء الهاتف المحمول أيضًا من الأمور التي عليك فعلها، لتجنب تشتيت الانتباه.

ابعدوا عن:

1. الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ والغازات، ورائحة النفس الكريهة مثل الثوم، والبصل، والكرنب.

2. لا يفضل إزالة الشعر من المناطق الحساسة قبل ممارسة الجنس، لأن الجروح يمكن أن تُزيد من مخاطر إصابتك بمرض ينتقل عن طريق الاتصال الجنسي.

3. تجنب الإفراط في التدخين، نظرًا لأنه يحد من تدفق الدم في الجسم، ما يُزيد من ضعف الانتصاب لديك.