النوم لساعات كافية أمر مهم في ظل سرعة الحياة التي يعيشها الجميع، وقد أثبتت الدراسات أن معدّل ساعات النوم قد انخفض عند الرجال والنساء من 7-8 ساعات في اليوم إلى 6-7 ساعات. وقد يظن البعض أن الفرق ليس كبيرا أو هاما .

أشارت تحليلات جديدة الى أن الجسم خلال اليوم، يعمل بجهدٍ كي يقوم بالمهام المطلوبة منه لكنه يحتاج إلى كميّة مناسبة ليلاً ليرتاح وليعيد شحن نفسه لليوم التالي.

ومع وسائل التكنولوجيا الحديثة يصبح الخلود الى النوم بشكل طبيعي وفي ساعات مبكرة أمر مستحيل، لذلك اعتاد أجدادنا على وصفة سحرية تمنحك الاستيقاظ مبكرا في نشاط وأمل.

تتألف هذه الوصفة من مكونين فقط: الملح والعسل.

وطريقة تحضيرها بسيطة امزجوا  5 ملاعق صغيرة من العسل الطبيعي وملعقة صغيرة من الملح. وضعوا المزيج في وعاءٍ وضعوا القليل منه تحت اللسان كلّ ليلة قبل النوم.

إنّ مزيج الملح والعسل يُعزز إنتاج هرمون السيروتونين ويساعد على التخلص من التوتر بطريقةٍ طبيعية والحصول على نومٍ عميق وهادئ.