الأظافر الجميلة مؤشرا على صحة المرأة، وليست مجرد مظهر جميل إضافي، لذلك يعد الاهتمام بها أحد أولويات المرأة الجميلة، وذلك لا يكون بطلائها بالمانيكير فقط، ولكن بقوتها ونموها السليم.

واحد من أسباب هشاشة الأظافر هو نقص الفيتامينات، والمعادن، وعدم الاعتناء بتقليمها وترتيبها، لذلك تنصح مروة عبد الرحمن اخصائية الامراض الجلدية بضرورة الاهتمام بالمكملات الغذائية، والمنتجات التي تحتوي على فائدة كبيرة لتقوية الأظافر.

الكسر السريع من أبرز المشكلات التي تواجه السيدات وهذا يحدث نتيجة امتصاص الأظافر للرطوبة بسهولة، وتأثير بعض المواد الكيميائية المختلفة، مثل استعمال ألوان طلاء رخيصة يمكن أن تحتوي على مكونات ضارة تتغلغل بعمق في الأظافر وتضعف هيكلها، كما تقول الدكتورة مروة.

فيتامينات A، D، E، والمعادن والكالسيوم والسيلينيوم، والسيليكون والزنك، والحديد، هي المواد الضرورية لتحصلين على أظافر جميلة، لكن هناك عوامل أخرى قد تؤثر في هشاشة الأظافر، ويكون ذلك بشكل كبير أثناء التغيرات الهرمونية. وتنصح عبد الرحمن بمراجعة قائمة الفيتامينات التي تحصل عليها كل سيدة بمجرد ملاحظتها للآثار الأولى من الهشاشة من خلال مراجعة النظام الغذائي الخاص بها، والتركيز على زيادة استهلاك الأطعمة التي تحتوي على المعادن والفيتامينات الأساسية.

فيتامين A يحسن جهاز المناعة، ويمنع الالتهاب ويقتل الفطريات في الأظافر. - فيتامين C يقوي صفيحة الظفر ويمنع الشيخوخة المبكرة والاصفرار.

فيتامين E هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية ويطلق عليه "فيتامين شباب المرأة ". فهو يلغي تطور العدوى الفطرية ويعزز النمو.

مجموعة فيتامينات B لتحسين حالة النمو، ويساعد على امتصاص العناصر الأخرى في الجسم. بالإضافة الى الكالسيوم المعروف بأنه يرتبط في المقام الأول مع الأظافر الصحية.

الأطعمة الأكثر فائدة للأظافر هي الجزر والمكسرات وبذور السمسم ومنتجات الألبان، الأسماك الدهنية، والأعشاب البحرية، الكوسا والخيار والخس الطازج، الخبز الداكن، والحبوب، بذور القرع، الأفوكادو.

من أفضل الطرق أيضا للعناية بالأظافر حمام الليمون: ويكون بتسخين قليل من الزيت، وإضافة بضع قطرات من عصير الليمون وتخلط جيدا، وتترك اليدين فيها لمدة 15-20 دقيقة. مرة أو مرتين في الأسبوع.

حمام اليود: خلط كوب واحد من الماء، وملعقة صغيرة من الملح وبضع قطرات من اليود. لمدة 10 دقائق.

حمام المياة المعدنية: 100 مل من عصير اللفت، مع كوب من المياه المعدنية وإضافة 30 مل من الشاي، مدة عشرين دقيقة، ثم تجفف اليد بعناية. وهذا الحمام يساعد على تقوية الأظافر ومنع التبطين.

حمام الأعشاب: إصنع خليط من هذه الأعشاب: النعناع، ​​البابونج والريحان. صب الماء المغلي على الأعشاب واغمسي أظافرك لمدة 15 دقيقة.

استخدام مثل هذه الحمامات تحسن هيكل ولون الأظافر.