قد تخجلين من ارتداء المايو البيكني بسبب بروز بطنك ، ولكن مدربين اللياقة البدنية يؤكدون أن 10 دقائق صباحا يوميا من تمارين البطن يمكنها أن تجعل بطنك مستوية وتستمتعي بقوام ممشوق .

شاهدي التمارين

ومن أجل الاسراع من مفعول التمارين في التخلص من الكرش ينصحك أطباء التغذية بـ :

1- شرب 3 ليتر ماء يوميا

2- التقليل من تناول الدهون والأطعمة الجاهزة

3- تناول وجبة عشاء منخفضة السعرات

4- الاكثار من المشروبات منخفضة السعرات والحارقة للدهون مثل الشاي الأخضر .

المشروب السحري لحرق الدهون :

أضيفي شاي أخضر على أوراق نعناع وجنزبيل وشرائح ليمون .

صبي عليهم الماء وغطي المشروب لمدة 3 دقائق على الأقل .

تناوليه مرتين يوميا بدون سكر شرط أن تكون مرة فيهم قبل النوم .